Właściwie należałoby zacząć od ostrzeżenia, lecz to już jest dzisiaj wiadomo wszystkim powszechnie, że każdemu są potrzebne odpowiednie
witaminy. Jakość zdrowia między rzekami: Bugiem i Odrą nie należy wcale do najlepszych. Odpowiada także za to niedobór witamin i składników mineralnych. Jeśli dla przykładu weźmiemy patologie układu krążeniowego to jest to jedno z często występujących zagrożeń cywilizacyjnych, ale ryzyko choroby jesteśmy w stanie zmniejszać właśnie poprzez spożywanie większej dawki witamin i minerałów. Owe
witaminy są z pewnością konieczne. Należy je dostarczać w pożywieniu, lub jako suplementy.
Tak więc, niedostosowana dieta, niewielka aktywność fizyczna, nadmierne alkoholu, palenie papierosów, zbyt duże nadciśnienie tętnicze, nieodpowiednie funkcjonowanie przemiany węglowodanowej i istotna nadwaga, a także za wysoki poziom trójglicerydów i tzw. cholesterolu LDL to efekt określonego stylu życia.
Odpowiednie witaminy są w stanie to zmienić. Niezależnie od tego stres to element sprzyjający chorobom układu krążenia, a w szczególności miażdżycy naczyń krwionośnych.
Absolutnie więc należy zadbać o zwiększony przyjmowanie witamin. Suplementy diety są w polskiej rzeczywistości powszechnie dostępne, należy jedynie
wyselekcjonować te dobre suplementy, a nie kierować się tym czy te konkretne witaminy pojawiają się w reklamach. Owe (reklamowane) są niestety prawie zawsze niewiele warte. Nadto, do elementów ryzyka zalicza się także: zbyt wysoka wartość homocysteiny - aminokwasu powstającego w czasie trwania procesów przemiany metioniny, której poziom jest regulowany przez m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Blaszka miażdżycowa tworzy się w uszkodzonym naczyniu, w wyniku połączenia
"złego cholesterolu" z wolnymi rodnikami, czyli aktywnymi cząstkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie tytoniu, promienie ultrafioletowe,
zadawnione stany zapalne (np. choroby reumatoidalne) no i stres. Witaminy, w tym antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, oraz bioflawonoidy powodują zmniejszenie tworzenie się wolnych rodników i kompleksów ze "złym" cholesterolem. Gdy spożywamy ich za mało, a prawie zawsze tak jest, to należy zwiększyć ich ilość w diecie, lub zacząć
przyjmować suplementy. By mieć lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (kiepskie wyjście), a także przyjmując witaminy. zdrowe odżywianie, a w szczególności tzw. zdrowa żywność. Jednak nie jest to powszechne. W czasie procesów smażenia, gotowania, pieczenia czy też obierania "gubi" dużo składników. I tak na przykład - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o połowę witaminy C mniej niż w nie przetwarzanym, jeśli natomiast był on wcześniej mrożony - aż 80% mniej mniej, gdy zaś był konserwowany będzie jej jej jedynie około10 procent! Przeto
najlepsze witaminy dla kobiet (choć nie tylko dla nich) to naturalna, zdrowa żywność, ponieważ bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i twoje zdrowie jest w istotny sposób narażane na choroby.
To wiadomo przecież już od bardzo dawna. A ile ty z tego stosujesz?